Sofre de hipertensão? Cinco alimentos poderosos que reduzem a tensão alta

A condição pode provocar inúmeras complicações, nomeadamente enfartes e incidentes vasculares cerebrais (AVC's).

Contudo, além da toma de medicação adequada, existem vários alimentos que atenuam a patologia ao relaxarem os vasos sanguíneos - a saber:

1. Sumo de beterraba

Conhecido pela sua ação detox, o sumo de beterraba é igualmente um remédio natural para reduzir a pressão arterial. Segundo uma pesquisa, realizada por investigadores no Instituto de Diabetes e Coração Baker, na Austrália, a presença do nitrato na composição da beterraba relaxa e dilata os vasos sanguíneos.

2. Aveia

Altamente rica em fibra, a aveia aumenta a sensação de saciedade no organismo, ajudando assim a controlar o apetite - impedindo que coma em excesso.

Como tal, este cereal é 'amigo' dos hipertensos por, consequentemente, também contribuir para o controlo da glicose sanguínea.

E como se não bastasse, também contribui para a redução da retenção de líquidos e otimiza a dilatação e circulação dos vasos sanguíneos por ter magnésio na sua composição.

3. Alho

Rico em magnésio: desincha o corpo e contribui para uma melhor circulação do sangue. Adicionalmente, o alho é uma excelente fonte de vitamina C, substância antioxidante que previne o desenvolvimento de doenças cardíacas ao inibir a ação dos radicais livres.

4. Lacticínios

O consumo de leite, queijo e iogurtes é recomendado para o tratamento da hipertensão devido à alta concentração de cálcio. Esse nutriente tem a capacidade de diminuir a pressão sanguínea e eliminar o sódio do organismo por funcionar como um hipotensor, que reduz a tensão arterial.

5. Chocolate

Sim, o chocolate também é aliado dos hipertensos - porém, as variedades com maior concentração de cacau. Isso porque é esse componente que inclui flavonoides na sua composição, substância que promove o relaxamento dos vasos sanguíneos. 

Fonte> Minuto a Minuto